As cinturas escapulares, ou melhor dizendo, os ombros, são articulações muito particulares do nosso corpo, por terem sofrido uma mudança mecânica importante durante a nossa evolução como humanos. Pensar que essa mudança de função, antes de apoio da região anterior do tronco para a uma ação mais diversa de coordenação motora fina com uma gama…
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Qualidade de vida e capacidade de adaptar-se… Sim, ainda estou falando em alongamento!
Sempre que converso sobre qualidade de vida, capacidade de adaptar-se a situações de stress, é impossível pensar nisso sem implementar a prática de alongamentos na rotina diária, esses movimentos simples e feitos de modo sistemático, fazem a manutenção das estruturas musculares do nosso corpo, bem como das articulações, ossos e demais estruturas, tendo impacto até…
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Alongamento… Que tal dar uma “esticadinha” nesse tema?
É comum profissionais da área da saúde sugerirem a prática de alongamentos, o mais incrível, é que na maioria dos casos recomendam os alongamentos simples e mesmo assim parece um trabalho hercúleo colocá-lo na nossa rotina. Que tal entender um pouco mais sobre o tema então? Vamos começar entendendo o que é o alongamento?A flexibilidade…
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Vem chegando o verão!
As férias estão aí, ou pelo menos o final do ano e o sonho de uma nova fase!Achar que as dores leves que sentimos nesse ano tão conturbado, passarão como mágica, pode ser um grande erro. São comuns os casos de pessoas que durante a tão sonhada semana de pausa, acabam passando-a de cama, tratando…
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