Quando comecei a faculdade de Odontologia, fiquei de verdade, encantada, o quanto o atendimento de um dentista pode interferir na vida de uma pessoa. A saúde bucal é realmente algo muito delicado e importante para o equilíbrio do corpo. Quem já não teve uma restauração que ficou um pouquinho (pouquinho mesmo) mais alta e no dia seguinte aparece uma dor horrível na cabeça, ombro ou até mais distante.
Mas nem tudo são flores e às vezes o que achamos ser certo para nós… Acaba sendo perfeito!
Descobri que a odontologia não atendia ao que eu queria, além de eu ter um problema sério com procedimentos invasivos. Foi um caminho longo, mas mostrou que eu estava na rota certa, só precisa recalcular um pouco mais para a esquerda, (onde era o bloca de fisioterapia na faculdade kkk).
Esse nosso corpinho foi projetado para o movimento, para sermos ativos e isso na nossa rotina é um desafio, pois todos temos afazeres e contas para pagar que na maioria das vezes nos colocam numa posição estática, muito tempo sentado por exemplo. Com isso, essa máquina acaba adaptando-se para atingir os seus objetivos do dia.
É comum receber pessoas com queixas de dores lombares, cefaleias tensionais, bruxismo, excesso de peso, “formigamentos” nos braços, dores cervicais… Esse corpo está padecendo por falta do básico, muitas vezes, percebemos isso um pouco tarde de mais e pode ser necessário o uso de medicamentos e isso acaba virando uma grande bola de neve.
No entanto, não é preciso virar um super atleta, comece com o básico, cuide-se, quando algo começar a incomodar no seu corpo, evite mascarar ou ignorar os sintomas, vá atrás da causa e tente sanar isso.
Comece andando mais, aumente sua quantidade de passos por dia, existem ferramentas que instalamos no celular para nos ajudar a avaliar isso. Respeite seu corpo, tente prestar atenção nele.
Para quem é sedentário master sempre pergunto: Qual era a sua brincadeira favorita na infância? Costuma ser nossa fase mais ativa, a partir dessa lembrança temos um caminho para procurar uma atividade física na fase adulta.
Dicas comuns de tentar começar a caminhar no final de semana, depois vai aumentando.
Olha um exemplo meu:
Detestava correr, pois a maioria das minhas atividades físicas não eram aeróbicas, logo, correr era um sofrimento. Mas a corrida é uma das atividades físicas mais fáceis de manter mesmo nas férias, o mesmo vale para a caminhada. Então pedi ajuda de uma personal em corrida, fiquei com ela por três anos, aprendi técnicas, rotinas e que frequência é um fator importante para quem quer trilhar esse caminho. Hoje amo correr.
Adoro “perder” meus pacientes para a atividade física! Eles ficam mais felizes e saudáveis e mesmo vindo passar em consulta comigo em intervalos maiores, são ajustes mais leves.
Antes de começar a buscar uma atividade física, caso esteja muito parado, antes faça um check-up médico e visite um fisioterapeuta, vão deixar você tinindo!
