Abaixei para pegar um brinquedo no chão e travei!
Frases como essas são bem comuns, na verdade, não é esse movimento a razão de todo o sofrimento que você está sentindo.
Durante a nossa dinâmica, os gestos que fazemos todos os dias, podemos ter alguns desconfortos no corpo, que por vezes passam despercebidos, pois nosso organismo a todo momento ajusta as nossas estruturas para que tenhamos uma maior eficiência e conforto durante o dia, com isso, um pequeno desgaste acaba sendo ignorado e pode piorar por não receber o devido cuidado.
Ficar na mesma posição de trabalho por muito tempo sem sair dela sistematicamente.
Falta de atividade física.
Poucas horas de sono.
Posições incorretas de trabalho e descanso…
Mas como você pode evitar isso?
Planeje seus descansos como planeja o dia de trabalho. Pense no que quer fazer e prepare-se para isso.
Vai fazer uma trilha? Ótimo! Comece a fazer caminhadas, compre ou use o calçado adequado para essa trilha no seu treino.
Cavalgadas? Alongue esse quadril e pernas, faça exercícios para os braços.
Jogar um futebol com os amigos? Providencie o seu tênis, veja se está com os solados em ordem.
Cuidados simples assim podem garantir um bom descanso!
Essas pequenas pausas na nossa rotina são ótimas para descobrirmos uma nova atividade física para fazermos ou mesmo um novo hobby. Que tal?
