Não é raro o acontecimento de rupturas musculares, quase todos nós já ouvimos falar nesse termo ou já conhecemos alguém que passou por isso. Vamos entender primeiro o que vem a ser isso!
Aqui estamos falando dos músculos, estruturas motoras do nosso corpo, que realizam com outras partes, o nosso movimento.
As rupturas podem ser de vários tipos, a saber:
• 1° grau: compromete poucas fibras musculares e sua recuperação ocorre de 8 à 10 dias.
• 2° grau: ruptura parcial das fibras musculares, requer um pouco mais de cuidado e leva em média de 2 a 3 semanas para cicatrizar.
• 3° grau: ruptura total das fibras do feixe muscular, pode levar de 3 a 4 meses e em alguns casos requer procedimento cirúrgico para reinserir as fibras rompidas.
Nos casos mais severos pode ocorrer a avulsâo da porção óssea onde o músculo está “grudado”, mas aqui já estamos entrando em fratura óssea por avulsão… Um outro capítulo.
Como sintomas mais comuns temos:
Dor intensa no local da lesão;
Dificuldade para realizar um ou mais movimentos;
No momento da lesão é comum escutar um som de “estalido” (corresponde ao rompimento da fibra)
Região muscular mais quente e as vezes edemaciada;
Hematoma (área de cor roxa).
No exame do profissional da saúde (médico, fisioterapeuta, osteopata):
Além da história do trauma, pode-se observar a descontinuidade do tecido que foi lesionado (um degrau), dificuldade ou impossibilidade para realizar o movimento, edema e hematoma.
Nos casos mais graves, faz-se necessária uma intervenção cirúrgica para recuperar a função realizando a união das fibras rompidas, aqui teremos mais cuidados e repouso envolvidos.
Na fase de cicatrização, temos a diminuição do quadro de dor, com isso, muitas pessoas acabam retornando ao treino antes da liberação e fazendo uma nova lesão no mesmo músculo ou pior, em articulações relacionadas.
A realização de alongamentos também é contra indicada nessa fase, aqui os exercícios devem ser feitos moderadamente e orientados por um profissional.
Porém temos muita bibliografia sobre o tema e acho importante ressaltar como prevenir esses tipos de lesões, logo, atenção!
Mantenha-se ativo de alguma maneira (mais que só mentalmente), mexa-se!
O seu treino deve contemplar exercícios que estejam alinhados com o seu objetivo, o fortalecimento de todos os grupos musculares é de extrema importância, já que eles trabalham em conjunto.
O alongamento quando bem executado ajuda a manter seu corpo flexível e saudável, facilitando a recuperação celular das fibras musculares.
Respeite os limites do seu corpo! Essas lesões estão muito associadas a pessoas que realizam treinos intensos. O dia de descanso também faz parte do condicionamento.
Bom treino e aproveite o seu corpo!
