Esses espasmos musculares de curta duração, surgem sem aviso durante ou após a prática de atividades físicas.
Suas causas ainda não são muito claras, mas estão mais relacionadas a uso excessivo do músculo afetado ou mesmo uma grande carga de estresse emocional, uso de calçados inadequados, dieta alimentar desequilibrada e desequilíbrios metabólicos.
A recorrência das câimbras devem ser melhor investigadas, pois podem estar relacionadas a diabetes, miopatias, doenças hepáticas, alterações vasculares, desequilíbrio dos níveis adequados de potássio, cálcio, magnésio, estados de desidratação mesmo que leves, doenças neurológicas, alterações metabólicas, uso de diuréticos, anemia entre outras doenças.
Características como alcoolismo, sedentarismo e idade avançada, também são fatores de risco para o surgimento desses quadros de espasmos.
Durante a gravidez o surgimento de câimbras não é raro. Nesses casos, convém o acompanhamento de uma nutricionista, para garantir o aporte nutricional para mãe e feto!
Mas, o que é a Câimbra?
A câimbra ou cãibra, é caracterizada por uma contração muscular involuntária, rápida e muito desconfortável, na maioria das vezes, dolorosa, podendo acometer um ou mais músculos simultaneamente.
Tem na grande maioria dos casos uma boa evolução.
Podem ocorrer em qualquer músculo do corpo, porém as mais comumente acometidas são:
Pernas (principalmente as panturrilhas);
Mãos;
Pés;
Coxas;
Abdômen.
As causas exatas das câimbras ainda não são muito claras porém , já se sabe que as mais comuns são:
Tensão muscular;
Esforço físico exagerado;
Manutenção de uma mesma posição por muito tempo;
Uso da calçados com salto muito alto;
Falta de condicionamento físico para realizar determinada prática esportiva.;
Desidratação;
Alimentação inadequada.
Desequilíbrio metabólico também está muito associado à essas condições:
Cálcio;
Potássio;
Sódio;
Magnésio;
Fatores patológicos
A persistência da Câimbra deve ser acompanhada de pesquisa de outras situações mais graves, tais como:
Diabetes,
Alteração da glândula tireóide;
Anemia;
Doenças no fígado;
Alcoolismo;
Doenças vasculares..
Conjuntamente à pesquisa de outras doenças como a causa da persistência das cãimbras, vale pesquisar quais os medicamentos estão sendo utilizados, pois muitos podem causar cãimbras como efeitos colaterais.
Logo fique atento aos sinais do seu corpo e procure ajuda especializada quando necessário.
